#Творческий_дневник@darksnakeworld
• Усталость от рукописи. Как быть? •
Садишься за книгу, но не можешь написать ни строчки. Текст не радует от слова "совсем". Бесконечная петля прокрастинации - заниматься всем, но только не писать. В чем бы ни выражалось это состояние, оно знакомо каждому автору. Рано или поздно мы устаем от рукописи. Что можно предпринять в такой ситуации?
Анализ
"Если вы любите свое дело, то мотивация есть всегда".
Это чудовищное заблуждение. Можно возненавидеть всей душой самое любимое дело, не говоря уж о такой переходящей штуке, как мотивация. Если вы чувствуете, что рукопись уже не зажигает так, как раньше, опишите свои ощущения. Максимум конкретики. Ручка, бумага, тишина, осознанность, готовность говорить себе правду - и ничего, кроме правды.
1. Вы работали слишком активно/общая усталость/стресс.
За пиком активности всегда идет откат, это закон энергетической динамики. Попытки вытащить себя за волосы из болота - "нельзя останавливаться, сроки горят" - чреваты еще большей задницей. В итоге вы и сроки завалите, и рукопись отложите. Что делать?
• Вариант первый - для тех, кто спешит. Полное отключение от мира на двенадцать часов и больше. Без телефона, без компьютера, без людей. Часть этого времени можно посвятить делам, которые не требуют интеллектуальной активности: покопаться в саду, разобрать вещи в шкафу, прогуляться по лесу или берегу моря, сесть за руль и прокатиться за городом. Важно! Все это нужно делать в абсолютной тишине. Цель - опустошить сознание. А потом можно заполнить оставшееся время делами, которые вас наполняют. Музыка, книги, кино. Ночью очень важно хорошенько выспаться и не вставать по будильнику.
• Вариант второй - для остальных (желательно практиковать почаще). Делать все вышеперечисленное, но умещать двенадцать часов в два-три часа (в зависимости от количества свободного времени) и ложиться спать пораньше.
2. Вы работаете нерегулярно.
Отсутствие режима плохо сказывается на вовлеченности в любое дело, особенно если речь о творчестве. И особенно - о работе над крупной формой. Что делать?
• Определитесь с большой целью. "Закончить первый черновик" - для начала идеально.
• Определите дедлайн. Никто не любит дедлайны. Именно поэтому они работают. Не переживайте о том, что дедлайн нереален. Просто сделайте это. Определите крайний срок.
• Определите минимальный шаг. Вы точно сможете писать по одному абзацу каждый день. Это так называемое правило пяти минут: минимум выполнен, и почти всегда мы делаем больше.
• Сделайте таблицу, в которой будете отмечать свой прогресс. Желательно, на бумаге. Держите ее перед глазами и отмечайте галочкой/крестиком дни, когда вы писали.
• Фиксируйте количество написанных слов. На первых порах вы будете забывать это делать, но проявите немного дисциплины. Рано или поздно это превратится в привычку.
• Помните о правиле двух дней. Если вы пропустили один день, ничего страшного. Если пропустили два дня, привычка "сломана", вернуться будет намного сложнее.
3. Вы плохо знаете себя/вообще над этим не задумывались.
Человек - сложная и постоянно меняющаяся структура. Плохие новости: идеального рецепта "замотивируйся и будь счастлив" не существует. Времена года сменяют друг друга, мы взрослеем, меняется социальный ландшафт, меняется все. Хорошие новости: природа мудра, и таким образом она подталкивает нас к выработке навыка осознанности.
• Определите периоды дня с пиковой продуктивностью и минусовой продуктивностью. И проанализируйте причины того, почему она пиковая или минусовая именно в эти часы. Есть очень полезная практика: дневник эмоций. В течение дня вы делаете несколько коротких записей, фиксируя ваши мысли и ваше настроение. Дневник эмоций творит чудеса. Я знаю людей, которые были убежденными "совами", а потом буквально за пару недель превращались в "жаворонков" и возвращали себе утреннюю работоспособность. Ваша покорная слуга - в их числе.
• Ведите рукописный дневник. Это самый простой и самый действенный инструмент для самоанализа. Утром, вечером - на ваш выбор. Я предпочитаю писать по вечерам, подводя итоги дня и фиксируя появившиеся на поверхности сознания мысли. Дневнику невозможно солгать, он показывает все наши слабости, и порой жутко бесит, но это можно использовать для последующей работы над собой.
• Ищите практики, которые помогают вам исследовать себя. Это может быть все, что угодно, от психологии до Дизайна Человека. Слово "практики" здесь ключевое. Есть много хороших книг с рецептами "познай себя", но работающие именно для вас методики вам нужно будет разрабатывать самостоятельно.
• Общайтесь с разными людьми. С единомышленниками. С теми, чей мир далек от вашего как день от ночи. Изучайте языки - это прямой доступ к другим менталитетам, другим способам мышления, другим ценностям и другому культурному коду. Парадокс (или нет...), но чем шире ваши взгляды, тем активнее вы изучаете себя - и тем лучше себя понимаете.
• Найдите одного человека, которому сможете рассказать все. Все-все-все. Речь не о психологе, не о коуче (их тоже полезно заводить!), а о близком друге, который принимает вас на все сто двадцать процентов. Будьте готовы к тому, что эти отношения придется выстраивать не один год, но это стоит того.
И, конечно же... творите.
